Entrenador Personal Especialista en Fuerza y Aeróbicos de alto Rendimiento. Strength Training Coach

 

 

El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio físico que se especializa en el uso de la resistencia para inducir la contracción muscular que se basa la fuerza , la resistencia anaeróbica y el tamaño de los músculos esqueléticos .

 

Si se realiza correctamente, el entrenamiento de fuerza puede proporcionar beneficios funcionales y mejoras significativas en la salud general y el bienestar, incluyendo el aumento de hueso , músculo, tendón y ligamento resistencia y tenacidad, la mejora conjunta de la función, la reducción potencial de lesiones, el aumento de la densidad ósea , aumento del metabolismo , mejora cardiaca función, y elevado el colesterol HDL (“colesterol bueno”) .

Esta Formación comúnmente utiliza la técnica de aumentar progresivamente la producción de fuerza de los músculos a través de aumentos de peso incrementales y utiliza una variedad de ejercicios y tipos de equipos para dirigirse a grupos específicos de músculos. El entrenamiento de fuerza es ante todo un anaerobio actividad, aunque algunos defensores lo han adaptado para proporcionar los beneficios de ejercicio aeróbico a través de entrenamiento de circuito .

 

Deportes donde el entrenamiento de fuerza es central son el culturismo , levantamiento de pesas , powerlifting , dictador , juegos de la montaña , shotput , lanzamiento de disco y lanzamiento de jabalina . Muchos otros deportes utilizan el entrenamiento de fuerza como parte de su régimen de entrenamiento, sobre todo el fútbol americano , lucha libre , rugby , atletismo , remo , lacrosse , baloncesto , poledancing (o polefitness) y hockey . El entrenamiento de fuerza para otros deportes y actividades físicas es cada vez más popular, como ciclismo, natación y muchos más..

Como Strenht Training Coach, tendrás un amplio abanico en disciplinas deportivas para sacar el máximo rendimiento de tus clientes y  atletas.

 

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LUNES-VIERNES

7.00AM-5.00PM

​SABADO

​7.00AM-5.00PM

 

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